-Opste fizicke pripreme

02.07-23.07.2017

Na pripremama su pozvani sledeci kandidati;

Juniori:Nenad Markovic BK.Podgorica

Edin Alkovic BK.Podgorica

Petar LijesevicBK.Budva

Milos KrasniciBK.Budva

Viktor Mihajlovic BK.Buducnost 97

Mladi:   Stefan Savkovic BK.Podgorica

Milovan SekulovicBK.Podgorica

Pripreme su vodili selektor Bosko Draskovic i direktor reprezentacije Dragan Djurickovic

Kalendarom takimicenja EUBC-a za 2017god. predvidjena su sledeca takmicenja;

Juniori:,,Lokomotiv “Sofija (Bugarska)

Evropsko prvensto Albena (Bugarska)

Mladi: ,,Vojvodjanska zlatna rukavica” Subotica (Srbija)

Osnovni zadaci opstih fizickih priprema

1.Postizanje visokog stepena funkcionalnih mogucnossaaaaai organizma.

2.Usavrsavanje fizickih kvaliteta.

3.Poboljsanje mobilnosti kukova i karlice,kao i gipkosti cjele misicne muskulature tijela.

Osnovna sredstva na pripremama:kros,plivanje,lako atletske discipline, tesko atletske vjezbe sa opterecenjima i bez njih,sportske igre (fudbal,kosarka,vatrepolo).

Treninzi su se obavljali u adekvatno opremljenoj teretani City Fitness,bazenu na jezeru Krupac ,sali za boks sa adekvatnom opremom (boks dzakovi,bicice,trc,trake,lastike,tuberi,itd),brdu Tobic,brdu Trebjesa,atleskoj stazi,kosarkaskom terenu.

Tokom priprema ni jedan kandidat nije povrijedjen.U periodu 5/6.jula svi kandidati su imali zdrastvene tegobe zadobijenetrovanjem od hrane.Nakon jednog dana pauze svi kandidati su bez problema nastavili sa pripremama.

Kandidati su na Fakultetu za fizicko vaspitanje u Niksicu obavili antropometrijsko mjerenje sa Tanita vagom.Kod svih kandidata nije bilo negativnih odstupanja.

Zapazanje:

– Nizak stepen gipkosti kod svih clanova reprezentaci osim kod Viktora Mihajlovica,kod kojeg je zapazen nizak nivo fizicke pripremljenosti za adekvatno sprovodjenje treninga veceg obima i jaceg inteziteta.

Zalaganje Nenada Markovica ,Stefana Savkovica i Viktora Mihajlovica na nekim treninzima nije bio zadovoljavajuci.Milos Krasnici,Edin Alkovic,Petar Lijesevic i Milovan Sekulovic su se na treninzima pokazali visok stepen zalaganja.Kandidati su tokom priprema vise puta testirani ,a njihov stepen opste fizicke pripremljenosti u svim segmentima bio je iz dana u dan sve veci.

Suplementacija:

Kreatin

Glutamin

B.C.A

Kontrasna pauza od 23.07-30.07.2017 u klNaabovima.

Druga etapa priprema

Na specijalnim pripremama u Beranama pozvani su isti kandidati.31.07-22.08.2017

Pripremama ce rukovodit selektor Bosko Draskovic direktor reprezentacije Dragan Djurickovic,trener Bajram Ademovic